Fit: Проследяване на активн.

Започнете по-здравословен и активен начин на живот с новата версия на Google Fit!

Трудно е да се определи колко физически упражнения и коя активност са подходящи за вас. Ето защо Google Fit си партнира със Световната здравна организация (СЗО) и Американската кардиологична асоциация (AHA), за да ви предостави кардиоточките – една нова цел за активност, която може да ви помогне да подобрите здравето си.

Активностите, изискващи повече усилия, са от голяма полза за сърцето и душевното здраве. Ще печелите по една кардиоточка за всяка минута умерена активност (например като увеличите скоростта, когато разхождате кучето) и двойно повече за по-натоварващи упражнения, като например бягане. Необходими са само 30 минути енергично ходене пет дни в седмицата, за да достигнете препоръчаната от СЗО и AHA физическа активност, която доказано намалява риска от сърдечни болести, подобрява съня и допринася за нарастване на общото душевно благосъстояние.

Също така Google Fit ще ви помага:

ДА ПРОСЛЕДЯВАТЕ ТРЕНИРОВКИТЕ СИ ОТ ТЕЛЕФОНА ИЛИ ЧАСОВНИКА СИ
Получавайте статистически данни на момента, когато се упражнявате, и преглеждайте статистическа информация в реално време за сесиите си с бягане, ходене и колоездене. Fit ще използва сензорите на телефона ви с Android или сензорите за сърдечен ритъм на смартчасовника ви с Wear OS by Google, за да записва скоростта, темпото, маршрута ви и др.

ДА НАБЛЮДАВАТЕ ЦЕЛИТЕ СИ
Преглеждайте дневния си напредък по отношение на целите си за кардиоточки и брой крачки. Постоянно постигате целите си? Лесно ги коригирайте, за да продължите да предизвиквате себе си да имате здраво сърце и дух.

ДА ОТЧИТАТЕ ВСЯКО ДВИЖЕНИЕ
Ако през деня ходите, бягате или карате колело, телефонът ви с Android или смартчасовникът ви с Wear OS by Google автоматично ще откриват и добавят активностите ви към дневника ви в Google Fit, за да се гарантира, че всяко движение се отчита. Искате ли допълнителни точки? Увеличете скоростта по време на разходка, като започнете тренировка за ходене с темпо и следвате ритъма. Правите различен тип тренировка? Изберете я от списъка с активности, като например пилатес, гребане или спининг, и Google Fit ще проследява всички кардиоточки, които печелите.

ДА СВЪРЖЕТЕ ЛЮБИМИТЕ СИ ПРИЛОЖЕНИЯ И УСТРОЙСТВА
Fit може да ви показва информация от много от любимите ви приложения и устройства, за да получите цялостна представа за здравословното си състояние, така че никога да не спирате да следите напредъка си. Те включват Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, гривните Xiaomi Mi и др.

ДА ПРОВЕРЯВАТЕ АКТИВНОСТТА СИ ПО ВСЯКО ВРЕМЕ И НАВСЯКЪДЕ
В обновения дневник ще виждате моментна снимка на историята на активността си във Fit и интегрираните приложения. Можете също да видите подробна информация в раздела „Преглед“. Там ще намерите всички данни за здравето и физическото си благосъстояние.

ДА СЛЕДИТЕ ЗДРАВОСЛОВНОТО СИ СЪСТОЯНИЕ
Дишането е един от най-лесните начини за намаляване на напрежението и освобождаване на стреса. Проверяването на дихателната честота посредством Fit е лесно – необходима ви е само камерата на телефона ви. Освен дихателната честота можете да измерите и сърдечния си ритъм, за да добиете по-добра представа за състоянието на тялото си.

ДА ПРЕГЛЕЖДАТЕ СТАТИСТИКА ЗА ДЕНЯ СИ С ПОМОЩТА НА ФУНКЦИЯТА „БЪРЗ ПОГЛЕД“
Добавете приспособление към началния екран на телефона си с Android или настройте панел или допълнение на часовника си с Wear OS by Google.

Научете повече за Google Fit и вижте списък с поддържаните приложения на адрес www.google.com/fit