‏Google Fit‏: מעקב אחר פעילות

‏אפליקציית Google Fit החדשה תעזור לך לחיות חיים בריאים ופעילים יותר!

קשה לדעת כמה פעילות או איזה סוג של פעילות כדאי לעשות כדי לשמור על הבריאות. לכן, הצוות של Google Fit עבד בשיתוף עם ארגון הבריאות העולמי (WHO) ואיגוד הלב האמריקני (AHA) כדי להגדיר את יעד הפעילות 'דק' אימון קרדיו', שבעזרתו אפשר לשפר את הבריאות.

לפעילות אירובית יש יתרונות בריאותיים עצומים, והיא תורמת לבריאות הלב ולהרגשה הכללית. על כל דקה של פעילות מתונה, כמו הגברת קצב ההליכה בזמן הטיול עם הכלב, מרוויחים דקת אימון קרדיו אחת. על פעילויות אינטנסיביות יותר, כמו ריצה, צוברים דקות כפולות. בארגון הבריאות העולמי ואגודת הלב האמריקנית ממליצים על הליכה מהירה במשך 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע. הוכח כי ביצוע של פעילות גופנית לפי ההמלצה הזו מקטין את הסיכון לחלות במחלות לב ומשפר את איכות השינה ואת הבריאות הנפשית הכללית.

בעזרת Google Fit יש גם אפשרות:

לעקוב אחר אימוני הכושר מהטלפון או מהשעון
אפשר לקבל תובנות מיידיות במהלך אימוני כושר ולעיין בנתונים סטטיסטיים בזמן אמת לגבי הריצות, ההליכות והרכיבות שלך על אופניים. אפליקציית Fit משתמשת בחיישנים של טלפון Android או בחיישני הדופק בשעון החכם של Wear OS by Google כדי לתעד את המהירות, הקצב, המסלול ונתונים נוספים.

לעקוב אחר היעדים
ניתן לראות את ההתקדמות היומית שלך ביחס לצבירת דק' אימון קרדיו וליעד הצעדים. קל לך לעמוד ביעדים שהצבת? ניתן להתאים בקלות את היעדים כדי להמשיך ולאתגר את עצמך, ולשפר את בריאות הלב והנפש.

לתעד כל תנועה
אם הולכים, רצים או רוכבים על אופניים במהלך היום, טלפון ה-Android או השעון החכם של Wear OS by Google יזהו באופן אוטומטי פעילויות ויוסיפו אותן ליומן ב-Google Fit כדי לוודא שיתקבלו עליהן נקודות זכות. רוצה להרוויח נקודות בונוס? כדי להגביר את הקצב בהליכות, אפשר להתחיל אימון הליכה לפי הקצב ולצעוד לפי הפעימות. רוצה לבצע אימון כושר מסוג אחר? ניתן לבחור אותו מתוך רשימה של פעילויות כמו פילאטיס, חתירה או ספינינג, וכל דקות אימון הקרדיו שצברת יתועדו ב-Google Fit.

להתחבר לאפליקציות ולמכשירים מועדפים
ב-Fit ניתן להציג מידע מהאפליקציות ומהמכשירים המועדפים כדי לקבל תמונת מצב כללית של הבריאות שלך, כך שתמיד ניתן יהיה לעקוב אחר ההתקדמות. האפליקציות והמכשירים האלה הם, בין השאר, Lifesum‏, Wear OS by Google‏, Nike+‎‏, Runkeeper‏, Strava‏, MyFitnessPal‏, Basis‏, Sleep as Android‏, Withings‏, Xiaomi Mi bands‏ ועוד.

להיכנס ולבדוק מתי שרוצים, מאיפה שרוצים
אפשר לראות תמונת מצב של היסטוריית הפעילות מ-Google Fit ומהאפליקציות המשולבות ביומן עם העיצוב המחודש. רוצה לבחון את התמונה המלאה? בכרטיסייה 'עיון' מופיעים כל נתוני הבריאות ואיכות החיים שלך.

לעקוב אחר המצב הבריאותי באופן קבוע
נשימה היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר להפחית מתח ולהוריד לחץ. עם Fit, קל לשים לב לנשימה – נדרשת רק המצלמה שבטלפון. מודדים את קצב הנשימה והדופק וכך מבינים טוב יותר את מצב הבריאות הגופנית.

לראות את הנתונים הסטטיסטיים לגבי היום בקצרה
פשוט צריך להוסיף ווידג'ט למסך הבית בטלפון Android או להגדיר משבצת ותכונה נוספת בשעון החכם של Wear OS by Google.

מידע נוסף על Google Fit ורשימה של אפליקציות נתמכות זמינים בכתובת: www.google.com/fit