Google Fit: Activity Tracking

नयाँ Google Fit मार्फत स्वस्थ र अधिक सक्रिय जीवनमा जानुहोस्!

तपाईलाई स्वस्थ रहन कति वा कस्तो प्रकारको गतिविधि चाहिन्छ थाहा पाउन गाह्रो छ। त्यसकारण Google Fit ले विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) र अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन (AHA) सँग सहकार्य गरी तपाईंलाई हार्ट पोइन्टहरू उपलब्ध गराएको छ, जुन तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्ने गतिविधि लक्ष्य हो।

तपाईंको हृदयलाई कडा पम्प गर्ने गतिविधिहरूले तपाईंको हृदय र दिमागको लागि ठूलो स्वास्थ्य लाभहरू छन्। तपाईंले आफ्नो कुकुरलाई हिँड्दा गति बढाउने जस्ता मध्यम गतिविधिको प्रत्येक मिनेटको लागि एक हार्ट पोइन्ट र दौड जस्ता थप तीव्र गतिविधिहरूका लागि दोब्बर अङ्क आर्जन गर्नुहुनेछ। AHA र WHO ले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न, निद्रामा सुधार गर्न र समग्र मानसिक स्वास्थ्य बढाउन देखाइएको शारीरिक गतिविधिको सिफारिस गरिएको मात्रामा पुग्न हप्ताको पाँच दिन मात्र 30 मिनेटको तीव्र हिँड्ने समय लाग्छ।

Google Fit ले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ:

आफ्नो फोन वा घडी बाट आफ्नो कसरत ट्र्याक गर्नुहोस्
जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ र तपाइँको दौड, हिड, र बाइक सवारीको लागि वास्तविक-समय तथ्याङ्कहरू हेर्नुहोस् तुरुन्त अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्नुहोस्। Fit ले तपाईंको गति, गति, मार्ग र थप कुराहरू रेकर्ड गर्न तपाईंको Android फोनको सेन्सरहरू वा Google smartwatch को हृदय गति सेन्सरहरूको Wear OS प्रयोग गर्नेछ।

आफ्नो लक्ष्यहरू निगरानी गर्नुहोस्
आफ्नो हार्ट पोइन्ट र कदमको लक्ष्यमा आफ्नो दैनिक प्रगति हेर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्य सबै समय भेट्दै हुनुहुन्छ? एक स्वस्थ हृदय र दिमाग प्राप्त गर्न आफैलाई चुनौती जारी राख्न आफ्नो लक्ष्यहरू सजिलै समायोजन गर्नुहोस्।

तपाईंको सबै आन्दोलन गणना गर्नुहोस्
यदि तपाईं दिनभरि हिँड्नुहुन्छ, दौडनुहुन्छ, वा बाइक चलाउनुहुन्छ भने, तपाईंको एन्ड्रोइड फोन वा Wear OS by Google स्मार्टवाचले स्वचालित रूपमा पत्ता लगाउनेछ र तपाईंको गतिविधिहरू तपाईंको Google Fit जर्नलमा थप्नेछ ताकि तपाईंले प्रत्येक चालको लागि क्रेडिट प्राप्त गर्नुहुन्छ। अतिरिक्त क्रेडिट चाहनुहुन्छ? गतिमा हिड्ने कसरत सुरु गरेर र बीटमा स्टेप गरेर आफ्नो हिँड्दा टेम्पो बढाउनुहोस्। फरक प्रकारको कसरतको आनन्द लिनुहुन्छ? पिलेट्स, रोइङ वा स्पिनिङ जस्ता गतिविधिहरूको सूचीबाट यसलाई चयन गर्नुहोस् र Google Fit ले तपाईंले कमाउनुहुने सबै हार्ट पोइन्टहरू ट्र्याक गर्ने छ।

आफ्नो मनपर्ने एप्स र यन्त्रहरूसँग जडान गर्नुहोस्
Fit ले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको समग्र दृष्टिकोण दिनका लागि तपाईंका धेरै मनपर्ने एपहरू र यन्त्रहरूबाट जानकारी देखाउन सक्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो प्रगतिको ट्र्याक कहिल्यै गुमाउनुहुने छैन। यसमा Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi ब्यान्डहरू, र थप समावेश छन्।

कुनै पनि समयमा, जहाँबाट पनि चेक इन गर्नुहोस्
पुनः डिजाइन गरिएको जर्नलमा Fit र तपाईंका एकीकृत एपहरूमा तपाईंको गतिविधि इतिहासको स्न्यापसट हेर्नुहोस्। वा, ब्राउजमा पूरा तस्विर प्राप्त गर्नुहोस्, जहाँ तपाइँ तपाइँको सबै स्वास्थ्य र कल्याण डेटा पाउन सक्नुहुन्छ।

आफ्नो स्वास्थ्यको पल्समा औंला राख्नुहोस्
सास फेर्न तनाव कम गर्ने र तनाव कम गर्ने एक सरल तरिका हो। Fit को साथ, तपाईंको सासको साथ चेक इन गर्न सजिलो छ—तपाईंलाई आफ्नो फोनको क्यामेरा चाहिन्छ। तपाईंको श्वासप्रश्वासको दरको साथसाथै, तपाईंले आफ्नो शरीरको स्वास्थ्यको राम्रोसँग बुझ्नको लागि आफ्नो मुटुको दर मापन गर्न सक्नुहुन्छ।

एकै नजरमा आफ्नो दिनको तथ्याङ्क हेर्नुहोस्
तपाईंको एन्ड्रोइड फोनको गृह स्क्रिनमा विजेट थप्नुहोस् वा तपाईंको Wear OS by Google स्मार्टवाचमा टाइल र जटिलता सेटअप गर्नुहोस्।

Google Fit बारे थप जान्नुहोस् र समर्थित एपहरूको सूची हेर्नुहोस्: www.google.com/fit