Google Fit: Activity Tracking

புதிய Google ஃபிட் மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையைப் பெறுங்கள்!

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க எவ்வளவு அல்லது எந்த வகையான செயல்பாடு தேவை என்பதை அறிவது கடினம். அதனால்தான் கூகுள் ஃபிட் உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) மற்றும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து இதயப் புள்ளிகளைக் கொண்டு வந்தது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு செயல்பாட்டு இலக்காகும்.

உங்கள் இதயத்தை கடினமாக்கும் செயல்பாடுகள் உங்கள் இதயத்திற்கும் மனதிற்கும் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் நாயை நடக்கும்போது வேகத்தை அதிகரிப்பது போன்ற மிதமான செயல்பாட்டின் ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் ஒரு ஹார்ட் பாயிண்ட்டையும், ஓட்டம் போன்ற தீவிரமான செயல்களுக்கு இரட்டைப் புள்ளிகளையும் பெறுவீர்கள். இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், ஒட்டுமொத்த மனநலத்தை அதிகரிப்பதற்கும் AHA மற்றும் WHO பரிந்துரைத்த உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அடைய வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி 30 நிமிடம் எடுக்கும்.

Google ஃபிட் உங்களுக்கும் உதவும்:

உங்கள் ஃபோன் அல்லது வாட்ச் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடனடி நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஓட்டங்கள், நடைகள் மற்றும் பைக் சவாரிகளுக்கான நிகழ்நேர புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும். உங்கள் வேகம், வேகம், பாதை மற்றும் பலவற்றைப் பதிவுசெய்ய, உங்கள் Android ஃபோனின் சென்சார்கள் அல்லது Wear OS by Google ஸ்மார்ட்வாட்ச்சின் இதய துடிப்பு உணரிகளை ஃபிட் பயன்படுத்தும்.

உங்கள் இலக்குகளை கண்காணிக்கவும்
உங்கள் இதயப் புள்ளிகள் மற்றும் படிகள் இலக்கில் உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் காண்க. உங்கள் இலக்குகளை எப்போதும் சந்திக்கிறீர்களா? ஆரோக்கியமான இதயத்தையும் மனதையும் அடைவதற்கு உங்களுக்கு சவால் விடும் வகையில் உங்கள் இலக்குகளை எளிதில் சரிசெய்யவும்.

உங்களின் அனைத்து இயக்கங்களையும் கணக்கில் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் நாள் முழுவதும் நடந்தால், ஓடினால் அல்லது பைக்கில் சென்றால், உங்கள் ஆண்ட்ராய்டு ஃபோன் அல்லது Wear OS by Google ஸ்மார்ட்வாட்ச் தானாகவே கண்டறிந்து, உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவிற்கும் கிரெடிட்டைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய உங்கள் Google Fit ஜர்னலில் உங்கள் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கும். கூடுதல் கடன் வேண்டுமா? வேகமான நடை பயிற்சியைத் தொடங்கி, தாளத்திற்கு அடியெடுத்து வைப்பதன் மூலம் உங்கள் நடைப்பயிற்சியின் வேகத்தை அதிகரிக்கவும். வேறு வகையான உடற்பயிற்சியை அனுபவிக்கிறீர்களா? பைலேட்ஸ், ரோயிங் அல்லது ஸ்பின்னிங் போன்ற செயல்பாடுகளின் பட்டியலிலிருந்து அதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், Google ஃபிட் நீங்கள் சம்பாதிக்கும் அனைத்து இதயப் புள்ளிகளையும் கண்காணிக்கும்.

உங்களுக்குப் பிடித்த ஆப்ஸ் மற்றும் சாதனங்களுடன் இணைக்கவும்
உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை வழங்க, உங்களுக்குப் பிடித்த பல பயன்பாடுகள் மற்றும் சாதனங்களிலிருந்து தகவலை ஃபிட் காண்பிக்கும், எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்க மாட்டீர்கள். இதில் Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi இசைக்குழுக்கள் மற்றும் பலவும் அடங்கும்.

எந்த நேரத்திலும், எங்கிருந்தும் செக் இன் செய்யவும்
ஃபிட் முழுவதும் உங்கள் செயல்பாட்டு வரலாற்றின் ஸ்னாப்ஷாட்டையும், மறுவடிவமைப்பு செய்யப்பட்ட ஜர்னலில் உங்கள் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடுகளையும் பார்க்கவும். அல்லது, முழுப் படத்தையும் உலாவலில் பெறுங்கள், அங்கு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் தரவு அனைத்தையும் காணலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் துடிப்பில் ஒரு விரலை வைத்திருங்கள்
பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் எளிய வழிகளில் ஒன்று சுவாசம். ஃபிட் மூலம், உங்கள் மூச்சுடன் செக்-இன் செய்வது எளிதானது—உங்களுக்குத் தேவையானது உங்கள் ஃபோன் கேமரா மட்டுமே. உங்கள் சுவாச வீதத்துடன், உங்கள் உடலின் நல்வாழ்வைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்கள் இதயத் துடிப்பையும் அளவிடலாம்.

உங்கள் நாளின் புள்ளிவிவரங்களை ஒரு பார்வையில் பார்க்கவும்
உங்கள் Android மொபைலின் முகப்புத் திரையில் விட்ஜெட்டைச் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் Wear OS by Google smartwatch இல் டைல் மற்றும் சிக்கலை அமைக்கவும்.

Google Fit பற்றி மேலும் அறிக மற்றும் ஆதரிக்கப்படும் பயன்பாடுகளின் பட்டியலை இங்கே பார்க்கவும்: www.google.com/fit